Janvier apporte un sentiment de renouveau, d’opportunité de repartir à zéro et de prendre des résolutions pour nous améliorer et améliorer notre vie. C’est le moment de réfléchir à notre passé et à nos espoirs futurs.
Commencer un agenda en janvier nous permet de noter les résolutions du Nouvel An. Cependant, au lieu de dresser une liste d’objectifs qui pourraient être difficiles à respecter, pourquoi ne pas prendre une nouvelle résolution chaque mois et noter, dans le journal, sa réussite ou son échec pour vous encourager ?
Il y a des milliers d’années, d’anciennes civilisations telles que les Mésopotamiens, les Égyptiens et les Chinois tenaient des chroniques d’événements et, pendant des siècles, les gens tenaient des journaux personnels dans lesquels ils écrivent leur vie quotidienne, leurs pensées et leurs sentiments.
L’œuvre de l’empereur romain Marc Aurèle Méditations est considéré comme un précurseur de son journal car il a écrit des réflexions philosophiques sur sa vie au cours de ses campagnes militaires contre les tribus germaniques. Il s’est fixé des objectifs inaccessibles, réfléchissant sur lui-même et sur le monde, semblant se motiver face à ses énormes responsabilités. Il est peu probable que ses pensées privées soient destinées à être lues par d’autres, mais elles nous donnent un aperçu vital de son monde.
De nombreux journaux intimes sont devenus des sources réputées de données historiques. Le journal d’Anne Frank, dans lequel elle consigne ses expériences pendant la guerre, est devenu pour beaucoup un symbole de courage et d’inspiration. Samuel Pépys’ 17ème ; Ce journal centenaire, rédigé sur 10 ans, fournit des récits détaillés et inestimables de la vie quotidienne à Londres ainsi que de ses expériences du Grand incendie de Londres et de la peste. Son journal est devenu l’une des œuvres les plus inspirantes de la littérature anglaise. Il n’a jamais non plus été destiné à la publication car il a été écrit en sténographie de Shelton’s Tachygraphy. Cependant, cela a été décodé et publié au 19ème siècle et est maintenant salué comme le premier journal moderne, inspirant de nombreux chroniqueurs.
Saviez-vous que, dans la Grande-Bretagne victorienne, tenir un journal était un passe-temps populaire et socialement acceptable parmi les femmes riches qui l’utilisaient pour documenter leurs émotions, leur vie de famille et leurs observations sur la société ? De même, de nombreux journaux de soldats de la Première et de la Seconde Guerre mondiale détaillaient la brutalité de la guerre et le bilan émotionnel qu’elle coûtait en vies humaines.
Nous avons un journal fascinant écrit par l’arrière-arrière-grand-père de mes enfants et sa lecture nous permet de nous connecter à travers le temps à la vie d’un membre de la famille, car c’est ce que font les journaux ; ils nous fournissent un récit historique de première main.
Même les agendas modernes sont populaires. Le célèbre écrivain portugais José Saramago, prix Nobel de littérature en 1998, a choisi de publier son journal intitulé Cadernos de Lanzarote, bien que les chroniqueurs ne s’attendent généralement jamais à ce que leurs pensées privées deviennent publiques car elles sont généralement écrites pour eux-mêmes.
Vous sentiriez-vous totalement libre de vous exprimer si vous saviez que quelqu’un d’autre allait lire votre journal ? Probablement pas.
Il n’y a pas de règles strictes pour tenir un journal. Dans le monde technologique d’aujourd’hui, on pourrait dire que les gens publient leur journal sur les réseaux sociaux tandis que leur vie quotidienne est racontée à travers des blogs, des photographies et des vidéos. Deviendront-ils des journaux célèbres du futur ?
Il n’y a aucune raison pour que votre journal soit sous forme écrite, même si je pense que l’écriture facilite le processus d’expression des émotions. Les journaux peuvent également être illustrés de poésie ou de dessins complétant le texte.
Quelle que soit sa forme, un journal intime est un espace privé où vous pouvez vous exprimer librement d’une manière que vous ne pourriez pas faire autrement, sans vous retenir, car l’acte d’écrire peut être une manière thérapeutique de gérer les sentiments. Cela peut améliorer la santé mentale, vous aider à résoudre des problèmes, à prendre du recul et à accepter vos émotions. Il apporte une clarté mentale, favorise la découverte de soi et peut être un puissant analgésique. Des recherches ont même montré que l’écriture peut également atténuer les symptômes de dépression et d’anxiété.
Personnellement, j’ai toujours trouvé que le fait d’écrire mes sentiments dans un cahier plutôt que dans un journal officiel était une source de soulagement. J’ai tendance à écrire davantage lorsque je suis bouleversé ou en colère, plutôt que lorsque je suis heureux, car cela me permet de me décharger ou de déclamer mes frustrations et mes angoisses.
Pourquoi est-ce que je n’écris jamais ce que je ressens lorsque je m’amuse ? C’est peut-être parce qu’aucun catalyseur n’est nécessaire dans ces moments-là, car l’écriture sert souvent de libération pour que les émotions refoulées circulent librement, et c’est le cas !
Je me sens toujours mieux après avoir mis mes émotions sur papier. C’est un acte de soin personnel qui me permet de naviguer dans les complexités de la vie avec une meilleure compréhension. La relecture de mes entrées m’aide à travailler sur mes sentiments, me permettant de mieux les comprendre et m’ouvrant la voie pour améliorer les choses et aller de l’avant.
Au fil des années, j’ai commencé de nombreux journaux mais je ne les ai jamais tenus, ce qui est dommage, car c’est tellement intéressant de les lire des années plus tard pour voir le chemin parcouru dans la vie et aussi comme un joli journal des moments de joie, détaillant des souvenirs que j’avais oubliés. J’ai tenu un journal pendant un petit moment quand mon fils était petit et c’est agréable de lire sur son développement et ce que nous avons fait ensemble.
Un journal est généralement rédigé dans un ordre chronologique, généralement fluide, alors qu’un journal est plus axé sur les objectifs et organisé, mais l’un ou l’autre est un outil de traitement émotionnel et les deux capturent qui vous étiez au moment de la rédaction. Vous n’êtes pas obligé d’écrire une page entière chaque jour, mais cela peut devenir une routine relaxante d’écrire juste avant de vous coucher.
Quelques phrases quotidiennes ou hebdomadaires significatives peuvent être une bonne façon de commencer et, à la fin de l’année, vous pourrez voir si vous avez atteint vos objectifs, si vous avez changé et êtes devenu la personne que vous vouliez être.
Lewis Carroll, auteur de « Les aventures d’Alice au pays des merveilles », écrit dans son journal du 31 décembre 1868 qu’il n’a pas répondu à ses propres attentes ni réalisé ce qu’il avait prévu. Il a terminé le journal par : « Maintenant, j’ai une nouvelle année devant moi : permettez-moi une fois de plus de me mettre à faire quelque chose qui mérite la vie avant de « m’en aller et de ne plus être vu »… ».
Nous devrions suivre son conseil. Alors, achetez un joli livre ou un joli journal et commencez à écrire. Quels sont vos espoirs pour l’année à venir ? Décrivez une petite joie que vous avez vécue aujourd’hui ou ce que vous souhaitez réaliser bientôt. Le secret est de simplement laisser couler…
Bonne année et bonne écriture !
Alors maintenant vous savez !
Par Isabelle Costa
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Isobel Costa travaille à temps plein et vit dans une ferme avec une variété d’animaux de compagnie ! Dans ses temps libres, elle aime la photographie, la recherche et l’écriture.
