Une vie saine, ici et maintenant !

Comme je peux à peine lever les bras pour exprimer mes pensées, vous devez savoir que vous entendez cela de la part d’un homme qui, jusqu’à aujourd’hui, n’avait jamais soulevé un poids de colère, dans une salle de sport, de toute sa vie.

Cela peut être un choc pour certains d’apprendre que j’approche rapidement la soixantaine (c’est un choc pour moi !) et que je me suis appuyé jusqu’à présent sur des gènes apparemment bons, de la chance et de grands espoirs. J’ai eu de la chance et j’en suis profondément reconnaissant, comme nous sommes tous encouragés à l’être par tous les gourous du bien-être dans le monde, semble-t-il.

Face au crépuscule de la cinquantaine et savourant le nouveau souffle de vie que le Portugal m’a offert, je me rends compte que je dois faire plus que simplement espérer et faire plus que simplement vivre dans la gratitude lorsqu’il s’agit de ma santé. Je ne peux plus compter uniquement sur la chance à partir de maintenant.

J’ai réalisé que le moment était venu d’investir de manière proactive dans la vitalité et les chances de longévité de mon corps. Suite à mes récentes réflexions ici selon lesquelles nos années de retraite sont peut-être les plus riches en ressources et les plus attendues, il peut aussi y avoir le sentiment qu’elles ne sont peut-être pas les plus en forme ou les plus en bonne santé.

En observant un échantillon représentatif de la vie des migrants et des arrivants récents, je remarque chez d’autres qu’il s’agit soit d’une question proactive, où un plan est en place, soit d’une prise de conscience forcée où une maladie soudaine amène un signal d’alarme pour de meilleurs soins personnels. .

Comme c’est poignant alors que ces années dorées soient peut-être aussi un peu rouillées. Cela dit, nous avons le choix d’être un vieux banger négligé sur l’autoroute vers le paradis ou, alternativement, un classique élégant et bien entretenu, de toit en bas, parfaitement huilé et fonctionnant au vieillissement mais à tous les cylindres.

Le choix nous appartient dans une large mesure, malgré les bouleversements de la génétique et les changements drastiques de notre environnement collectif. Et nous ne pouvons pas faire grand-chose. Mais – question sérieuse – faisons-nous certaines des choses que nous pourrions et devrions faire et dont nous savons qu’elles sont « bonnes » pour nous ?

Ce voyage a commencé pour moi, pour être honnête, avec l’aide de Bonjour Portugal ! auditeur et désormais inspiration résidente, Ian « Coach » Turner. Il a eu l’idée géniale de créer une ressource de « remise en forme douce pour les bons vivants » qui encouragerait ceux d’entre nous qui aiment une bière fraîche, un verre de vin, une « bifana » ou même une « francesinha » à devenir plus actifs.

Quelques années plus tard, nous disposons d’un grand nombre d’informations en ligne, alias le programme « Growing Old Disgracefully » ou GOD Squad, que n’importe qui peut mettre en œuvre sur Internet. www.learnaboutportugal.com

Vous pourrez remercier Ian Turner plus tard pour sa contribution à la santé des expatriés, mais SEULEMENT si vous tenez compte de sa suggestion de devenir actif, de faire quelque chose que vous aimez, avec l’intention de profiter davantage de cette nouvelle vie que vous avez travaillé si dur pour créer.

Et qu’en est-il de ceux d’entre nous qui veulent passer à un autre niveau ? Ceux comme moi qui ont de jeunes enfants encore à la maison, des petits-enfants du monde entier, ainsi que des ventres que nous aimerions aplatir – réalisant que c’est peut-être la dernière chance que nous avons, avant l’affaissement du pic ?

Je me plains de mes seins d’homme depuis 15 ans et je porte un ventre que j’ai toujours eu la meilleure intention de déplacer encore plus longtemps. Et c’est ironiquement pourquoi je suis assis ici avec des bras et des jambes qui ressemblent à de la gelée, bien qu’inondés de produits chimiques de bien-être, après avoir effectué (est-ce le bon verbe ?) ma première séance d’entraînement en salle de sport.

J’ai décidé de m’appuyer sur une « forme physique douce pour les bons vivants » et je suis ravi d’avoir accepté l’aide d’un entraîneur basé au Royaume-Uni, pensant maintenant au Portugal comme futur foyer, qui pense que lui, ou « nous », peut transformer mon corps. , forme et vitalité en seulement huit semaines.

Henry Jeffries et sa femme Nina sont les co-créateurs de l’approche d’apprentissage à distance entièrement prise en charge appelée « StreekPro » qui promet de « vous aider à perdre 10 kilos en huit semaines » et, en plus, de « raviver votre MOJO ! »

« Un client dans notre phase de développement a perdu 23 kilos » dit Henri. « Ce type a retrouvé sa vie en utilisant notre chronologie de deux mois, en recevant des commentaires du type « Qu’est-ce que tu as fait, j’en veux ! » des amis et de la famille.

Avec l’aide d’Henry et l’application tout-en-un, j’utilise ma salle de sport locale (merci à Dino à São Martinho Do Porto !), lui signalant mes signes vitaux matin et soir, recevant la prochaine étape et les conseils dont j’ai besoin sur les séances d’entraînement, la nutrition et d’autres changements de style de vie favorables.

Cela a véritablement commencé hier alors que « 50+ Shape Shift », lancé dans mon émission matinale, et aujourd’hui, j’ai vécu cette atmosphère d’un autre monde dans une salle de sport, en tant que débutant. Un gentil garçon appelé João m’a montré les ficelles du métier, me présentant d’étranges machines métalliques faites de sièges, d’interrupteurs et de sueur des autres. Et bien sûr les poids. Des poids partout. En fait, un entrepôt de poids et de dispositifs qui les relient de manière infinie aux êtres humains, qui grognent comme des bébés constipés et regardent à mi-distance entre leurs efforts.

Aujourd’hui, c’était comme le premier jour d’école, où tout le monde était un grand enfant, plus cool que moi et en sachant plus que moi. Je pense cependant que je peux m’intégrer. Grâce à la routine que m’a donnée Henry, je me suis vite senti comme un enfant cool, profitant du seul moment où il est acceptable de regarder des vidéos sur son téléphone en classe.

En poussant et en me surprenant, je me demandais si chaque heure que j’y passais me donnerait une heure supplémentaire avec mes enfants et petits-enfants sur une plage. Je suis sûr que cela ne fonctionne pas vraiment comme ça, mais j’ai eu le sentiment que cette perturbation auto-infligée et bien soutenue porterait ses fruits à l’avenir. « Pourquoi ne l’ai-je pas fait plus tôt ? » Je me suis demandé, tout comme ceux qui disent la même chose à propos de déménager au Portugal.

La mort, et le vieillissement qui nous y amène, sont bien sûr, comme les impôts et le fait de se voir demander son NIF, inévitables. Aller à la salle de sport et prendre davantage soin de moi-même n’est pas une garantie de longévité. Mais ce que ce processus me montre déjà, c’est que j’ai travaillé contre moi-même. J’ai maintenant une chance de l’arrêter et de créer de nouvelles habitudes plus utiles.

Ce n’est pas un combat superstitieux contre l’inévitable, c’est une affirmation et une acceptation de la vie elle-même, de telle sorte que je puisse en avoir davantage et être dans la meilleure forme possible pour le faire.

La routine terminée, je me suis assis comme un gars cool de la salle de sport, pensant que le seul moment pour commencer est MAINTENANT et que le seul endroit pour commencer est ICI. Je vous invite donc à vous joindre à moi dans toute activité enrichissante pour votre vie et votre vitalité que vous savez que vous DEVRIEZ faire mais que vous avez reportée depuis des mois ou des années.

Faisons cela ensemble et faisons de ces années les meilleures années possibles au Portugal, où la vie est facile (ou plus facile) et donc propice au bien-être et à une vie longue et saine.

Par Carl Munson

Carl Munson est l’hôte du Bonjour Portugal! diffusé tous les jours de la semaine sur YouTube et créateur de www.learnaboutportugal.comoù vous pourrez apprendre chaque jour quelque chose de nouveau sur le Portugal !