Après l’excitation des préparatifs de la rentrée scolaire, la plupart des enfants d’âge scolaire auront désormais commencé la nouvelle année scolaire.
L’un des moyens par lesquels les parents peuvent aider leurs enfants à faire une transition en douceur vers la nouvelle année scolaire et, en fait, vers tous les aspects de la vie scolaire et familiale est d’établir des routines régulières que leurs enfants doivent suivre.
La recherche pédagogique a montré que même s’il est de notoriété publique que les routines sont importantes pour les enfants, elles sont également essentielles pour soutenir tous les aspects de leur apprentissage à tout âge. Il a été prouvé que les routines établies soutiennent un développement social et émotionnel sain et permettent un apprentissage et une croissance optimaux.
Il peut être intimidant d’envisager des routines à mettre en place pour votre famille, et de nombreux parents craignent qu’un horaire strict et rigide ne s’intègre pas dans leur mode de vie. Cependant, après réflexion, vous avez probablement déjà mis en place des routines auxquelles vous et votre famille adhérez. Par routines, j’entends avoir mis en place un ensemble de modèles réguliers qui sont prévisibles pour vos enfants et qui leur permettent de participer à la routine. Par exemple, lorsqu’à l’école, les enfants de tous âges peuvent prédire ce qui va se passer en connaissant leur emploi du temps, même les plus jeunes se rendent vite compte des jours d’éducation physique et de ce qui se passe après le déjeuner le vendredi ! La prévisibilité de l’horaire scolaire permet aux enfants de se sentir en sécurité et en contrôle de leur journée scolaire, leur permettant ainsi de se concentrer sur l’apprentissage.
Après une longue pause estivale, il est important que les routines soient rétablies à la maison afin que les enfants se sentent à l’aise, à l’aise et préparés aux apprentissages à venir.
Il existe plusieurs routines qui, selon les recherches, sont extrêmement bénéfiques pour la santé mentale et le bien-être des enfants, notamment à l’heure du dîner et du coucher.
- Établissez des routines pour l’heure du dîner, surtout pendant la semaine :
Lorsque toute la famille peut interagir ensemble, cela permet aux enfants de se sentir centrés toute la journée. Les enfants savent inconsciemment qu’ils auront l’occasion de se réunir avec leur famille, de parler, d’interagir et, bien sûr, de participer à la préparation du repas en mettant la table, en aidant à préparer des aliments sains, en découvrant son importance et en aidant à débarrasser la table à la fin du repas.
Manger ensemble permet aux enfants de se sentir en sécurité et valorisés. C’est aussi l’occasion, après une journée bien remplie, pour les familles de communiquer, d’échanger sur les moments forts et les points faibles de la journée et de planifier la journée et la semaine à venir.
C’est un moment où les parents peuvent savoir si quelque chose est inquiétant ou concerne leurs enfants dans un environnement détendu et routinier. Les enfants sont beaucoup plus susceptibles de s’ouvrir et de parler de leurs problèmes ou préoccupations lorsqu’ils se sentent à l’aise. Il ne s’agit pas seulement de manger de la nourriture. C’est l’occasion de passer du temps de qualité.
La recherche montre que des habitudes alimentaires établies permettent aux enfants de tous âges de se sentir en sécurité et ancrés dans leur famille tout au long de la journée. Il permet aux enfants confrontés à des situations difficiles de la vie quotidienne de toujours savoir qu’ils ne sont pas seuls et qu’ils sont soutenus et en sécurité.
- Heures de coucher régulièrement observées.
La routine la plus importante à établir pour les enfants, des tout-petits aux adolescents, est probablement de bonnes habitudes de sommeil, qui sont cruciales pour le développement des enfants. Il a été prouvé par de nombreuses études que les enfants qui ont un temps et une routine de sommeil établis et réguliers améliorent leur attention, leur mémoire, leur comportement, leur santé mentale et physique et leur capacité à apprendre.
Il est bien établi que les enfants et les adolescents obtiennent des résultats positifs en termes de réussite scolaire lorsqu’ils ont une routine du coucher et des habitudes de sommeil cohérentes – se coucher à la même heure chaque jour et se réveiller à la même heure.
Les routines du coucher de chaque famille sont uniques et peuvent impliquer de prendre une douche, d’écouter une histoire lue par un parent ou de se lire soi-même en fonction de son âge.
Ce qui est important, c’est que l’heure du coucher ait lieu à la même heure chaque soir, que les appareils électroniques soient jetés au moins 30 minutes avant le coucher et que les enfants disposent d’une pièce sombre et confortable pour s’endormir.
Il convient de noter que les enfants d’âge scolaire devraient dormir entre 9 et 11 heures par nuit. Le temps dans la routine quotidienne doit être pris en considération pour permettre que cela soit régulier et cohérent.
Inévitablement, il y aura des routines supplémentaires qui entreront dans la semaine de votre famille, comme aller manger une pizza en famille le vendredi soir, promener le chien avant l’école ou d’autres activités parascolaires. Bien entendu, aucune famille n’aura la même routine après l’école car cela dépend des horaires de travail des parents, du nombre d’enfants et de leur âge, etc.
Ce qui est important, c’est que tous les enfants se sentent en sécurité. La recherche a montré que l’établissement de ces deux routines contribue grandement à permettre aux enfants de se sentir reposés, en contrôle, en sécurité et mentalement et physiquement capables de faire face aux défis et aux tribulations que la vie scolaire peut souvent poser. La routine leur fournit la structure nécessaire pour permettre un apprentissage optimal.
Le secret de votre avenir est caché dans votre routine quotidienne !
Par Pénélope Meilleur,
Consultante en éducation internationale
