Les mois de janvier et février peuvent être un peu maussades. Alors que la chaleur de la saison des fêtes est passée et que les températures extérieures baissent, les internationaux à l’étranger pourraient commencer à se sentir un peu perdus.
La lueur de renouer avec ses proches pendant la période des fêtes, la détente qui accompagne les congés, la chaleur de l’amour que vous avez partagé, tout semble avoir disparu… Et il ne reste que des jours froids et sombres et rien à hâte de.
Maintenant que tout le monde est rentré chez lui après les vacances et que vos visiteurs sont partis, il est courant de ressentir un mélange de bonheur et de tristesse.
Bonheur parce que c’était si agréable de se rattraper; tristesse parce que le fait d’avoir touché des êtres chers avec qui vous partagez une histoire et parfois de nombreuses années d’intimité, d’amitié ou même de vie commune, comme vos parents, vos enfants ou d’autres proches, vous fait prendre conscience de la distance physique et émotionnelle qui existe entre chaque réunion .
Le fait est que passer des moments privilégiés avec les personnes avec lesquelles vous partagez vos racines vous affecte, c’est à la fois aigre-doux !
Bien sûr, vous avez choisi de vivre à l’étranger et vous le faites fonctionner, mais ces sentiments sont toujours monnaie courante.
Passer Noël ou le Nouvel An avec des personnes que vous aimez et avec qui vous avez un lien fort laisse toujours une traînée de tristesse ou même de mélancolie. Et ça va, c’est comme ça.
Vivre ce genre d’émotions vient avec le style de vie d’un international à l’étranger. La meilleure chose à faire est de respirer profondément et de recalibrer afin de pouvoir avancer dans la nouvelle année et en faire quelque chose ici et maintenant.
Quatre conseils pour faire disparaître le blues des vacances
1. Il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer ce blues et l’une d’entre elles est de construire une nouvelle « famille » ici. Au fil du temps, vous verrez que vous gagnerez le même sentiment d’appartenance et de connexion avec eux. Faire partie d’un groupe de personnes partageant les mêmes idées avec qui vous pouvez partager des expériences et avec qui vous pouvez nouer des amitiés est un aspect important pour votre bonheur général.
2. Une autre chose vraiment utile qui génère de l’énergie est de s’inscrire à un cours, un atelier ou un cours. Le monde est riche de nombreuses activités créatives, alors pourquoi ne pas trouver un passe-temps et vous offrir le cadeau d’apprendre quelque chose de nouveau ? La créativité est un puissant remède contre tout type de blues et, en même temps, vous vous êtes donné quelque chose de nouveau à découvrir. À quel point cela peut-il être bon ?
3. Réservez un voyage ! C’est le moment idéal pour planifier de visiter d’autres régions du pays, faire quelque chose de nouveau, peut-être quelque chose de culturel, et profiter de tous les avantages de vivre ici. Faites quelque chose de votre temps ici, soyez heureux d’être en vie et faites-en une quête pour profiter de la vie autant que vous le pouvez !
4. Astuce bonus : Reconnectez-vous avec ceux que vous aimez. Prévoyez de les rencontrer à nouveau, planifiez un appel ou une visite, afin que vous puissiez regarder vers l’avenir et continuer à renforcer la relation. C’est merveilleux de montrer votre appréciation du temps que vous passez ensemble et de leur faire savoir à quel point vous vous souciez d’eux. L’envoi d’une belle carte, ou d’une photo personnelle sera très bien reçu. Et en plus, ça fait du bien de donner.
Par Ria van Doorn
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Ria van Doorn est coach de vie pour les internationaux vivant à l’étranger et fondatrice de l’Expat Center Portugal.
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