Un simple changement de votre conscience et de votre concentration pourrait transformer votre équilibre, votre rotation et votre puissance ! Trop beau pour être vrai? Poursuivez votre lecture et vous découvrirez quelque chose de naturel à l’intérieur de vous qui peut vraiment faire une énorme différence dans votre jeu de golf, et vous n’en êtes probablement même pas conscient !
Peu importe votre niveau actuel, votre âge ou votre talent ; avec seulement quelques minutes d’entraînement, vous ferez l’expérience de la différence et commencerez à frapper plus souvent le sweet spot et, en prime, vous pourriez même réduire le risque de blessure.
Alors, quelle est cette chose naturelle que nous avons tous et qui promet tant ?
Ce que je vais partager avec vous est l’une des choses les plus importantes pour vous aider à créer un swing de golf naturel et coordonné, mais elle est si souvent négligée. Une fois que vous l’aurez découvert, et que vous apprendrez à en prendre conscience, vous aurez vraiment une nouvelle sensation dans votre swing, et même dans votre jeu court et votre putting.
Êtes-vous debout sur votre trépied?
Ce secret réside dans vos pieds. Saviez-vous que chaque pied a 26 os et 33 articulations ? C’est la même chose que votre colonne vertébrale, et vous vous tenez sur deux d’entre elles !
Selon la façon dont votre poids est réparti sur vos pieds, puis déplacé par la suite pendant le swing, cela aura un effet considérable sur votre capacité à créer un swing de golf coordonné et puissant. Chaque changement de vos pieds envoie un message aux articulations ci-dessus, qui, à leur tour, créeront le style et l’apparence de votre swing, mais, plus important encore, son efficacité.
Lorsque vous pourrez vous tenir debout sur votre trépied optimal, vous placerez la structure de vos pieds (os et articulations) dans la meilleure position pour créer du mouvement et déclencher la réaction en chaîne souhaitée du mouvement dans le reste de votre corps.
Êtes-vous prêt à redécouvrir vos pieds et à développer un swing de golf plus naturel et plus puissant ? Si c’est le cas, suivez la séquence ci-dessous et vous apprécierez bientôt de faire l’expérience d’un swing plus facile et plus cohérent…
Étape 1 : Où êtes-vous ?
Tenez-vous simplement dans une position verticale confortable (il est préférable de le faire pieds nus) et «écoutez» le contact de vos pieds avec le sol. Où es tu ? Favorisez-vous un côté ? Êtes-vous à l’extérieur d’un pied et à l’intérieur de l’autre ? Peut-être êtes-vous plus sur vos talons ? L’étape 1 consiste simplement à prendre conscience de votre connexion actuelle à la terre.
Étape 2 : Trouvez votre trépied
Utiliser cette image pour obtenir une image mentale et une prise de conscience du trépied optimal. Saurez-vous trouver ces trois points de pression sur le sol, puis vous laisser vous y installer ?
Étape 3 : Adoptez votre posture de golf
En maintenant votre conscience de ces trois points de contact, adoptez votre posture de golf, c’est-à-dire, penchez-vous vers l’avant à partir de vos hanches et détendez vos genoux. Ce faisant, gardez votre attention sur ces trois points.
Étape 4 : Faites votre swing de golf
Passez par le mouvement de votre swing de golf, en maintenant votre conscience de ce qui se passe sous vos pieds. Au fur et à mesure que vous avancez dans votre backswing, plus de pression augmentera sous votre pied de piste (il doit toujours y avoir une connexion sous votre pied d’attaque)… Ensuite, à mesure que vous avancez dans votre downswing, plus de pression s’accumulera sous votre pied d’attaque et votre pied de piste deviendra plus léger au fur et à mesure qu’il se lève pour compléter votre swing.
Si vous pratiquez ce mouvement à l’intérieur, utilisez l’exercice « X » comme indiqué dans les images ci-dessus, et encore une fois, il est préférable de le faire pieds nus pour aider à améliorer votre conscience.
La prochaine fois que vous irez jouer, « écoutez » vos pieds et découvrez la connexion que vous avez avec le sol. Pour vraiment avoir une bonne conscience, vous devrez peut-être abandonner d’autres pensées de swing pour le moment, mais je pense que vous trouverez que cela en vaut la peine !
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Par Scott Cranfield
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Scott Cranfield est un maître entraîneur de la PGA. Depuis plus de 30 ans, il consacre sa vie à aider les golfeurs à atteindre leurs objectifs grâce à une approche naturelle qui embrasse les véritables lois du fonctionnement de l’esprit et du corps humain. L’approche unique de Scott a conduit à la création de plusieurs programmes d’entraînement et à l’expérience de l’entraînement de tous les niveaux de golfeurs, des débutants complets aux joueurs de la Ryder Cup. En plus de profiter d’une longue carrière à la télévision avec Sky Sports et Setanta TV, Scott a reçu en 2011 le prix de PGA Master Professional & Coach.
