Les dirigeants mondiaux lors du sommet sur le climat COP26 à Glasgow ont promis de mettre fin et d’inverser la déforestation d’ici 2030. Le Premier ministre britannique Boris Johnson, qui accueille la réunion mondiale à Glasgow, a déclaré que « plus de dirigeants que jamais » – un total de 110 – avaient fait l’engagement « historique ». « Nous devons arrêter la perte dévastatrice de nos forêts », a-t-il déclaré – et « mettre fin au rôle de l’humanité en tant que conquérante de la nature, et devenir à la place la gardienne de la nature ».
De tels engagements avaient été pris dans un accord précédent en 2014, mais n’ont pas été respectés et il n’y a pas eu de diminution des déforestations.
Le sommet de deux semaines à Glasgow est considéré comme crucial, mais le véritable défi auquel nos dirigeants sont confrontés est la question de la confiance mutuelle, comme l’a souligné le secrétaire général de l’ONU António Guterres.
« Aujourd’hui, la confiance se fait rare. Si nous voulons un vrai succès, et pas seulement un mirage, nous avons besoin de plus d’ambition et de plus d’action… Et cela demande de la confiance.
Les dirigeants mondiaux ont cessé de se faire confiance et, par conséquent, beaucoup ont renié leurs engagements. Pour maintenir la confiance, tous les dirigeants doivent être pleinement engagés dans la cause, pour la planète. Sans cet engagement, il n’y a aucune sécurité à faire confiance. Et donc, ça va, plus on s’engage plus on fait confiance, plus on fait confiance plus on s’engage.
Nous voyons ce modèle dans le lieu de travail ; lorsque les membres de l’équipe ne font pas confiance à leurs employeurs, ils ne prennent pas de risques, leur engagement devient ténu et superficiel et eux aussi deviennent indignes de confiance. Parce que si quelqu’un ne peut pas vous faire confiance, il s’ensuit que vous ne pouvez pas lui faire confiance. On le voit aussi dans les relations intimes, où les couples se séparent ou vivent sans réelle intimité, où la confiance et l’engagement se sont désintégrés.
Essentiellement, la confiance est la confiance que les deux parties dans la relation ont que l’autre partie ne fera pas quelque chose de dangereux ou de risqué ; et l’engagement implique un désir à long terme de maintenir un partenariat valorisé.
La plupart d’entre nous ont connu des problèmes de confiance dans une certaine mesure. La perte de confiance est l’une des contagions les plus nocives dans toute relation et l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles nous ne parvenons pas à être d’accord avec nos partenaires. Généralement, lorsqu’une relation intime est rompue, l’un des premiers problèmes que les couples signaleront est la perte de confiance.
Dès que la confiance est perçue comme perdue, les parties reculeront chacune par engagement tout en s’imaginant qu’elles sont menacées. Lorsque nous nous sentons menacés, nous avons tendance à opérer dans une perspective de survie, qui est un état d’esprit qui ressemble à ceci :
Nous sommes pleins de peur et, comme notre cerveau libère des hormones de stress, notre créativité et notre désir de relations sont inhibés. Nous sommes en hyperalerte et à l’affût des menaces. Nous entrons dans cet état inconsciemment. Nous le connaissons comme l’état de « combat ou fuite ». Le cerveau nous emmène dans cet état parce qu’il sent le danger, et il adaptera des façons de penser et des comportements pour nous garder en sécurité ou pour construire une forteresse psychologique autour de nous. Nous ne pouvons que penser de manière catastrophique et négative.
Le conflit s’intensifie lorsque nous pensons que nous sommes menacés. Pensez à la relation mouvementée entre Trump et Jong ! Comme aucune des parties ne fait confiance à l’autre, elles deviennent de plus en plus défensives et supposent le pire l’une de l’autre.
Plus les partenaires restent longtemps sans confiance, plus ils commencent à se comporter comme s’ils étaient en guerre l’un contre l’autre, plutôt que comme s’ils étaient amants. Essentiellement, toutes les conversations conflictuelles portent sur la confiance et l’engagement car, sous la surface, lorsque nous disons des choses comme « tu ne m’aimes pas, tu ne m’écoutes pas, je ne peux pas te faire confiance, tu es si méchant avec moi, tu privilégier le travail par rapport à moi », nous demandons vraiment :
▪ Puis-je vous faire confiance pour rester fidèle ?
▪ M’aimerez-vous inconditionnellement, accepterez-vous mes défauts et chercherez-vous à me comprendre ?
▪ Suis-je important pour vous ?
▪ Serez-vous là pour moi quand j’aurai besoin de vous ?
Lorsque nous percevons que nous sommes dans une relation de confiance et d’engagement, nous entrerons dans l’état de cerveau libre, qui ressemble à ceci :
À l’état de cerveau libre, la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine sont toutes libérées, ce qui induit le bonheur et le calme. Ces états permettent l’innovation, la pensée créative et les rêves. Dans cet état, nous recherchons des opportunités d’expérimenter, de résoudre des problèmes, de nous connecter et d’apprendre.
Comment alors engendrer la confiance et l’engagement s’ils conduisent à ce sentiment de bonheur ? Quels conseils pouvons-nous prendre pour approfondir notre intimité, donner aux employeurs au travail pour sécuriser leurs équipes et à nos dirigeants mondiaux qui s’engagent à changer l’état du monde en ce moment ?
1. Travaillez vers la résolution et la connexion
Considérez le conflit comme une opportunité d’en apprendre davantage les uns sur les autres et non comme une menace personnelle. Sortez du mode attaque ou défense et passez en mode équipe. Ne cherchez pas à « conquérir » ou à gagner. Cherchez à être le « gardien » de votre relation. Restez concentré sur WIN-WIN – quand je gagne, vous gagnez ; quand tu gagnes, je gagne ; on gagne toujours.
2. Parlez du passé où il y a eu des blessures et des erreurs commises
La douleur du passé doit être discutée, pardonnée et traitée, et un engagement envers le changement devient possible.
3. Tendez la main pour vous connecter et connectez-vous lorsque votre partenaire vous tend la main
Prenez l’initiative d’avoir des conversations et notez quand votre partenaire fait cela. Permettez à votre partenaire d’avoir une perspective différente.
4. Empathie profonde
Montrez une véritable curiosité pour la réalité des autres. Faites preuve d’empathie pour les émotions que vous ne partagez pas. Écoutez vraiment et soyez présent. Célébrez les victoires de votre partenaire et compatissez avec ses luttes.
5. Soyez disponible émotionnellement
Restez ouvert à votre partenaire même lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité. Montrez votre vulnérabilité et soyez humain. Cela inclut d’apprendre à travailler avec et à gérer vos émotions, afin qu’elles ne vous submergent pas et ne vous poussent pas à attaquer ou à vous retirer.
6. Faites ce que vous dites et dites ce que vous faites pour renforcer la fiabilité
La confiance se construit lorsque nous marchons par la parole et parlons la marche !
7. Prendre ses responsabilités
Soyez prêt à vous excuser et à corriger souvent. Comprenez et identifiez où vous avez agi contre la relation et assumez-la. Il est impossible de faire confiance à quelqu’un qui n’assume pas la responsabilité de ses actes.
8. N’attaque pas en dessous de la ceinture
Bâtir la confiance, c’est protéger ce que votre partenaire a partagé avec vous et ne pas l’utiliser contre lui, même lorsque vous êtes contrarié.
9. Soyez prêt à montrer vos vulnérabilités et à demander de l’aide
Cela signifie exprimer ouvertement les désirs et les besoins.
10. Créez une vision pour un avenir heureux
Ensemble, développez une vision de votre relation, car si vous savez où vous allez, ce que vous espérez ou si vous établissez vos rêves, vous pouvez commencer à vous diriger dans cette direction.
Il est clair que toute relation heureuse et durable repose sur une base solide de confiance et d’engagement.
Par Farah Naz
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Farah Naz est une psychothérapeute formée au Royaume-Uni depuis plus de 30 ans et une hypnothérapeute clinique, avec un intérêt particulier pour les neurosciences. Elle a travaillé avec des milliers de personnes dans le monde pour un éventail de problèmes. Farah a formé des organisations nationales, des entreprises, des médecins, des enseignants et des agents de santé sur les problèmes liés à la psychologie. Actuellement, elle a une pratique internationale en ligne et une pratique privée en Algarve. www.iamfarah.com | info@iamfarah.com
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