Pour bien lancer, votre pression de préhension doit-elle être détendue et douce, ou ferme ? La réponse évidente serait détendue et douce, mais explorons cela un peu plus…
Pour les coups plus courts autour du green, une action simple est préférable. Vous ne voulez pas que le club se balance à l’intérieur (derrière vous) trop rapidement ou, en fait, à l’extérieur. Cela signifie que la trajectoire de swing du club sera assez proche de la balle jusqu’à la ligne cible, comme indiqué dans images 1 et 2.
Lorsque vous pouvez balancer le club sur cette voie simple, vous augmentez vos chances d’obtenir une meilleure frappe et d’être plus précis. En fin de compte, pour être bon sur le green, vous avez besoin de contrôle et, lorsque vous vous sentez en contrôle, vous vous sentirez également en confiance, et nous savons tous que cela conduit à de meilleurs résultats.
Donc, revenons à ma question initiale : votre pression de préhension doit-elle être légère ou ferme ?
Je vais vous encourager à vous assurer que votre main inférieure (qui me convient) est bien ferme – j’aime appeler cela une « prise significative ».
Lorsque vous avez une emprise significative sur quelque chose, vous pouvez être déterminé dans la façon dont vous déplacez cet outil, dans ce cas le club de golf. Avec ce type de pression de préhension, vous balancerez naturellement le club sur une trajectoire plus directe et plus simple. Encore une fois, revenez aux images 1 et 2.
L’autre avantage d’une emprise plus ferme est qu’elle aide à intégrer l’ensemble de notre système et que nous avançons davantage comme « un ». Même sur un petit terrain, tout votre corps doit être impliqué et, lorsque vous tenez correctement le club, le reste de votre corps se détend et bouge plus naturellement. Cela signifie que même sur un tir court comme celui que je joue ici, ma moitié inférieure travaillera également – vous pouvez voir que mon genou gauche s’est penché vers l’avant, même lors d’un mouvement de bras relativement court (image 3).
Je vous encourage donc à expérimenter votre pression de préhension et à trouver ce qui constitue une « prise significative » pour vous.
Une bonne mesure est lorsque vous sentez le reste de votre corps se détendre et que vous commencez à bouger dans son ensemble plutôt que dans des parties individuelles.
Bonne chance et j’aimerais savoir comment cela fonctionne pour vous.
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Par Scott Cranfield
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Scott Cranfield est un maître entraîneur de la PGA. Depuis plus de 30 ans, il a consacré sa vie à aider les golfeurs à atteindre leurs objectifs grâce à une approche naturelle qui embrasse les véritables lois du fonctionnement de l’esprit et du corps humain. L’approche unique de Scott a conduit à la création de plusieurs programmes de formation et à l’expérience d’entraînement de golfeurs de tous niveaux, des débutants complets aux joueurs de la Ryder Cup. En plus de profiter d’une longue carrière télévisuelle avec Sky Sports et Setanta TV, Scott a reçu en 2011 le prix PGA Master Professional et Coach.
