Alors que nous avançons dans un monde de plus en plus changeant avec des technologies en constante évolution, l’importance de la santé mentale de nos enfants et de leur capacité à faire face et à s’épanouir dans un monde en évolution rapide n’a jamais été aussi importante.
Une publication de recherche cite : « Le bien-être d’un enfant est influencé par une variété de facteurs de protection et de risque. Favoriser la forme psychologique et émotionnelle est un élément important de la santé mentale. Les enfants dont la santé mentale est stable sont capables de se développer émotionnellement et cognitivement, d’établir des relations sociales efficaces avec les autres et de faire face aux problèmes.
Un enfant en bonne santé mentale atteint donc des jalons développementaux et émotionnels et acquiert des compétences sociales saines et comment faire face aux problèmes.
C’est lorsque les enfants/jeunes adultes sont incapables de faire face à leurs problèmes que surviennent des problèmes de comportement et une mauvaise santé mentale.
Il est essentiel que tous ceux qui jouent un rôle dans les valeurs de la vie d’un enfant comprennent l’importance d’une bonne santé mentale.
L’Organisation mondiale de la santé indique que 20 % des enfants et des adolescents souffrent de troubles mentaux, notamment : dépendances, troubles de l’alimentation, troubles de l’humeur et du sommeil.
En tant que parents et éducateurs, il est important que toutes les personnes impliquées dans la vie d’un enfant – parents, éducateurs et tuteurs – travaillent ensemble pour aider tous les enfants à atteindre une bonne santé mentale.
L’école a un impact majeur sur la vie de tous les enfants. En effet, c’est là qu’ils passent jusqu’à, et parfois plus de huit heures par jour.
Toutes les écoles exceptionnelles auront mis en place des politiques et des lignes directrices sur le comportement et les attentes des élèves. Ils auront également mis en place le programme éducatif PHSCE (Education Personnelle à la Santé, au Social et à la Citoyenneté). Le but de ce programme est de donner un aperçu des compétences de communication, comment se traiter les uns les autres avec respect. Il accorde une valeur à la création d’un environnement sûr dans lequel les élèves peuvent acquérir des compétences de vie dans un espace sûr.
Pour les enfants plus jeunes des écoles maternelles et primaires, cela se déroule normalement en temps de cercle et fait partie de l’enseignement quotidien d’un enseignant. Pour les étudiants plus âgés, cela peut être plus formel et se dérouler dans des cours spécifiques tels que le temps du tuteur. Ces leçons et l’expertise des enseignants aident à développer un bon bien-être mental et, en même temps, à noter si un enfant présente des inquiétudes. Celles-ci seraient, bien sûr, ensuite discutées avec les parents et les mesures appropriées prises.
A la maison, nous pouvons aussi travailler pour améliorer le bien-être de nos enfants, quel que soit leur âge, et simultanément améliorer le nôtre.
- Pleine conscience – il y a tellement d’exercices et d’exemples disponibles via Internet à suivre, des techniques de respiration simples aux exercices de relaxation profonde. Tout peut se faire en famille. Bien que les recherches soient encore récentes sur ce sujet, les psychologues ont déjà prouvé que, chez les enfants comme chez les adultes, des activités régulières de pleine conscience améliorent le calme, le sommeil, l’attention et réduisent le stress.
- Exercice – l’un des éléments essentiels d’une vie saine et heureuse. Les psychologues ont prouvé que l’exercice régulier améliore la capacité d’apprendre, prévient la dépression et améliore la motivation.
- Gentillesse – participer à tout acte de gentillesse profite au bonheur d’une personne. Être gentil est une compétence vitale que nous devons tous apprendre et pratiquer chaque jour.
En tant que parents et éducateurs, s’assurer qu’un enfant a une bonne santé mentale, et que nous faisons tout ce que nous pouvons pour l’encourager, est très important dans le monde en évolution rapide que nous vivons.
Malheureusement, les statistiques montrent que jamais auparavant les enfants ne se sont sentis parfois déprimés, incapables de faire face ou sans les outils et stratégies d’adaptation nécessaires pour réussir. N’oublions pas que tous les cerveaux ont besoin d’être nourris, stimulés, guidés et nourris, quel que soit leur âge.
Encore une fois, si nous, en tant qu’adultes, modélisons une bonne sensibilisation à la santé mentale, nos enfants auront les bons outils pour s’épanouir et être heureux dans ce monde moderne en constante évolution.
Par Pénélope Meilleur Proviseur,
Ecole Internationale Eupheus, Loulé
