Peu importe le niveau de golfeur que vous êtes, depuis combien de temps vous jouez au jeu ou combien de leçons vous avez eues, à peu près tous les golfeurs, à un moment donné, réfléchissent trop, ce qui conduit généralement à une moins bonne performance !
Dans ce court article, je vais partager avec vous un exercice très puissant et simple qui va non seulement apaiser votre esprit, mais il est également susceptible d’améliorer votre technique de swing.
J’ai découvert cet exercice pour la première fois Timothée Galway dans son livre fantastique Le jeu intérieur du golf. Grâce à mon expérience de coaching, j’ai légèrement modifié l’exercice, et je l’ai maintenant partagé avec littéralement des milliers de personnes à travers le monde, souvent avec des résultats étonnants.
Ne rejetez pas sa simplicité, et ne la rejetez pas non plus, simplement parce que cela peut sembler un peu farfelu. Cela fonctionne vraiment, et personne n’a besoin de savoir que vous le faites !
Voici comment cela fonctionne…
Je vais vous demander d’ARRÊTER de penser littéralement à tout ce à quoi vous penseriez normalement pour essayer de frapper correctement la balle de golf et, à la place, je vais vous demander de placer toute votre attention sur la tête du club. Vous allez mesurer votre propre conscience de la tête du club à deux points du swing. Le sommet du backswing et à l’impact.
Tout d’abord, commencez cet exercice à un piquet de départ uniquement.
Allez-y et faites votre swing normal, n’essayez pas d’en ajuster la vitesse. Allez-y et balancez-vous comme d’habitude.
Lorsque vous pensez que la tête de votre club a terminé son backswing, prononcez le mot « un ».
Idéalement, dites-le à haute voix, si vous vous sentez à l’aise pour le faire. La raison pour laquelle dire à haute voix fonctionne est que cela crée un plus grand engagement.
NB : Vous voudrez peut-être envisager de faire cet exercice avec un ami qui pourra vous donner son avis. Je l’ai utilisé plusieurs fois dans des séminaires à travers le monde, faisant travailler des gens ensemble dessus.
Quoi qu’il en soit, revenons à l’exercice… Juste au moment où vous pensez que le club frappe la balle, dites à haute voix le mot « deux ».
Donc, en résumé, je vous demande simplement d’être conscient de la tête du club tout au long du swing et, au moment où il termine son backswing, dites à voix haute le mot « un » ; à l’endroit où il rencontre le ballon, prononcez à haute voix le mot « deux ».
Votre travail consiste simplement à prendre conscience de la précision avec laquelle vous prononcez ces mots à ces deux points du swing. Arrêtez d’essayer de faire tout le reste et soyez vraiment conscient de la tête de club qui se balance.
Avec un peu de pratique, vous réduirez probablement l’écart afin de pouvoir prononcer ces deux mots au bon moment.
La prochaine chose à prendre en compte est le ton de votre voix. Est-il devenu tendu? Les mots crient-ils plus fort que prévu ?
Vous pourriez même vous retrouver à oublier de dire l’un ou les deux. Cela vous montrera simplement à quel point votre esprit vagabonde sur d’autres choses plutôt que de rester concentré sur cette tâche simple.
Une fois que vous avez fait cela plusieurs fois jusqu’au piquet de départ, allez-y et introduisez la balle.
Ne vous souciez pas de la trajectoire de la balle à ce stade du contact, voyez simplement dans quelle mesure vous pouvez rester conscient de la tête de club et la référencer à ces deux points.
Essayez d’adoucir votre voix pour soulager la tension et notez l’impact que cela a sur le rythme et le déroulement de votre swing de golf.
Une fois que vous sentez que vous faites des progrès, dites certainement les mots dans votre propre tête, mais restez conscient de la qualité de votre timing pour dire les mots à ces deux points du swing.
J’ai vu cet exercice utilisé dans tous les domaines du jeu. J’ai même travaillé avec un joueur de la Ryder Cup en utilisant cet exercice précis sur son putt jusqu’à ses coups complets ; ça marche vraiment.
J’espère que vous l’apprécierez et j’espère qu’il vous aidera à vider votre esprit, à détendre votre swing et à profiter davantage de votre golf.
Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur mon coaching en Algarve et au Royaume-Uni, veuillez visiter www.scottcranfield.com ou contactez-moi sur [email protected]
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Par Scott Cranfield
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Scott Cranfield est un maître entraîneur de la PGA. Depuis plus de 30 ans, il consacre sa vie à aider les golfeurs à atteindre leurs objectifs grâce à une approche naturelle qui embrasse les véritables lois du fonctionnement de l’esprit et du corps humain. L’approche unique de Scott a conduit à la création de plusieurs programmes d’entraînement et à l’expérience de l’entraînement de tous les niveaux de golfeurs, des débutants complets aux joueurs de la Ryder Cup. En plus de profiter d’une longue carrière à la télévision avec Sky Sports et Setanta TV, Scott a reçu en 2011 le prix de PGA Master Professional and Coach.
