Commencer par une configuration équilibrée est une chose, mais apprendre à se déplacer dans le swing de golf en équilibre en est une autre, et c’est précisément ce que fera cet exercice simple. Tout ce dont vous avez besoin est un bâton d’alignement ou vous pouvez même poser un club sur le sol.
- Étape 1 : placez-vous sur le bâton d’alignement en passant par le milieu de vos pieds (photo 1)
L’idée de se tenir sur le bâton est d’apporter plus de conscience au centre de vos pieds, car le swing de golf le plus simple est celui où vous transférez légèrement le poids sur le pied de piste lors du backswing, puis sur le pied principal lors du swing traversant, mais gardez l’équilibre raisonnablement centré partout ; en d’autres termes, ne le laissez pas aller trop loin à l’avant ou à l’arrière de vos pieds. Oui, il y a un changement subtil, mais apprendre à le simplifier se traduit généralement par des prises de vue meilleures et plus solides.
Pour aider cette image, pensez à contenir votre poids corporel dans un espace plus petit à l’intérieur de vos pieds pendant que vous effectuez votre swing. Vous pouvez identifier cet espace plus petit avec quelque chose comme une casquette. (photo 2)
C’est un objectif très simple, mais cette prise de conscience et cette intention de terminer votre backswing (et le début de votre downswing) tout en contenant votre poids corporel dans cet espace plus petit peuvent vraiment transformer la façon dont vous bougez votre corps. Cela conduira à un swing plus compact et efficace. Avec cette prise de conscience, vous êtes plus susceptible de remarquer si votre poids corporel s’est déplacé en dehors de cet espace. (photos 3&4)
Commencez lentement et commencez avec un fer 9. C’est une question de « sensation », c’est-à-dire de sentir votre corps et vos articulations bouger pour effectuer un mouvement arrière tout en contenant votre poids dans cet espace plus petit. Lorsque vous faites cela, vous resterez beaucoup mieux dans vos angles de posture pendant le backswing. (photo 5)
Vous avez peut-être remarqué ci-dessus que j’ai mentionné que vous vouliez sentir votre poids corporel contenu dans cet espace plus petit au début de la phase descendante. C’est généralement une bonne concentration et vous empêche de vous précipiter et de saisir le ballon lorsque vous vous approchez du ballon. Juste un mot d’avertissement, ne vous retenez pas trop longtemps car vous voulez que votre poids soit transféré jusqu’à l’arrivée.
J’espère que vous apprécierez cette astuce.
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Par Scott Cranfield
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Scott Cranfield est un maître entraîneur de la PGA. Depuis plus de 30 ans, il consacre sa vie à aider les golfeurs à atteindre leurs objectifs grâce à une approche naturelle qui embrasse les véritables lois du fonctionnement de l’esprit et du corps humain. L’approche unique de Scott a conduit à la création de plusieurs programmes d’entraînement et à l’expérience de l’entraînement de tous les niveaux de golfeurs, des débutants complets aux joueurs de la Ryder Cup. En plus de profiter d’une longue carrière à la télévision avec Sky Sports et Setanta TV, Scott a reçu en 2011 le prix de PGA Master Professional & Coach.
