Il y a quelques semaines, je me suis lancé dans un programme de santé et de remise en forme. Vous vous souviendrez peut-être que j’ai partagé ouvertement ici mes espoirs et mes idées, en réalisant également fréquemment des vidéos et des podcasts, et en en parlant sur le réseau social. Good Monring Portugal ! Montre chaque fois que des kilos ou des centimètres étaient perdus, ou que des pas étaient faits, par milliers ou vers la salle de sport pour la première fois.
Dans les semaines qui ont suivi, mes effusions publiques ont certes diminué, donnant peut-être à certains l’impression que j’étais tombé du wagon de la vitalité ou que j’avais perdu tout intérêt pour le processus, mes bonnes intentions s’évaporant dans le feu de l’hyperbole, se refroidissant jusqu’à l’inertie et la léthargie.
Pour les cyniques, j’ai une nouvelle : en huit semaines environ, j’ai perdu huit kilos, quelques centimètres de tour de taille et j’ai changé ma façon de manger, ma façon de cuisiner, de préparer mes repas et de faire de l’exercice. Quand je dis que j’ai « changé ma façon de faire de l’exercice », je veux dire que j’ai commencé à faire de l’exercice, à aller à la salle de sport presque tous les deux jours, et que j’ai repensé ma vie pour augmenter mon nombre de pas quotidiens et mon niveau global d’activité physique. Mes deux chiens sont particulièrement heureux.
Mais l’aspect le plus remarquable de tout cela est que, pendant cette période de refonte de mon style de vie, je suis allé à un festival de la bière, j’ai visité l’Usine Beirão et restaurant O BurgoET je viens de rentrer cette semaine de Tomar, où j’ai mangé et bu comme un roi portugais !
Ce qui a été formidable dans ce processus, facilité par l’entraîneur britannique Henry Jeffries via une application, c’est que même s’il a été difficile et transformateur, il n’a pas été punitif ou désagréable. Il s’agit en fait d’une éducation, sans sentiment sous-jacent de privation qui est si souvent la cause de la chute des régimes et des séances d’entraînement.
Alors que j’en buvais plusieurs froids cannecas au cœur des Templiers du Portugal, dégustez des anguilles frites dans du vinaigre piquant et régalez-vous d’huîtres, d’énormes crevettes et de moules portugaises charnues au merveilleux Hôtel Républiquependant trois jours d’extase épicurienne prolongée, je ne me suis pas senti coupable.
Ce processus m’a fait sortir de ce cycle hideux de superstition et d’actes répréhensibles vers un jeu beaucoup plus responsabilisant et intelligent sur les conséquences de l’alimentation et du mode de vie. Du contrôle et de la mesure est née la compréhension. De cette compréhension est née la responsabilité de faire de « bons » choix et de trouver un équilibre. À quel point est-il horrible d’être sur le point de savourer nos aliments et nos boissons préférés, pour ensuite entendre cette petite voix d’auto-jugement gâcher la délicieuse chose que vous êtes sur le point de recevoir ?
Pourquoi l’un d’entre nous voudrait-il déménager au Portugal pour vivre une existence sans joie et en crin de cheval, alors que la tentation nous fait face dans chaque magasin, café et restaurant ?
Pour être juste envers mon mentor sur ces questions, Henry a répondu à l’un de mes commentaires en disant : « Je ne peux pas dire que je préconise de faire la fête pendant notre temps ensemble, mais j’ai pensé que je le laisserais là, pour montrer que vous pouvez toujours vivre. votre vie, tout en étant en pleine forme !
De toute évidence, il comprend le danger portugais clair et omniprésent qui représente la vie quotidienne ici, provoqué alors que nous vaquons à nos occupations, avec des arômes, des saveurs et des expériences alléchantes à chaque instant qui sont rarement sans calories ou sans impact.
Cela dit, nous n’avons pas besoin d’en faire trop ou de nous gaver imprudemment de chaque chose savoureuse que nous rencontrons. Où j’aurais été tenté de dévorer tout Nata ou bolo, je me contente désormais souvent d’une simple bouchée qui satisfait mes papilles et ma curiosité (la nouveauté que mes enfants, par conséquent agacés, appellent « Papa Tax »). Le café aussi, avec ses propriétés coupe-faim, est mon régal et allié maintenant, tout comme la faim que j’ai recadrée comme un guide plus qu’un ennemi. Ai-je vraiment faim ? Ou est-ce que j’ai soif, je m’ennuie ou j’agis simplement par habitude ?
Je n’ai pas atteint mon objectif audacieux de 75 kg, mais il est encore temps et j’ai littéralement les habitudes dont j’ai besoin, pour m’y amener. Je me contente d’un kilo perdu par semaine. Je ne suis pas si contente de devoir maintenant acheter un nouveau jean.
Dans l’ensemble, cela a été une expérience enrichissante pour la vie. Le timing, comme certains le disent, est primordial, et j’ai découvert ce programme par hasard alors qu’un certain nombre de marqueurs ou d’étapes s’étaient présentés dans ma vie. Entendre mes genoux alors que je me dirigeais d’un étage à l’autre était l’une de ces incitations. Un autre était mon ressentiment croissant à l’idée de me pencher pour accéder à un placard bas ou me couper les ongles des pieds. Le plus motivant, peut-être, ce sont les appels de soi-disant amis qui me chahutaient lors d’un match de charité alors que je réalisais un home run triomphal, avec leurs railleries lointaines du type « prends un soutien-gorge de sport ! », m’incitant à passer à l’action.
Le 50+ Shape Shift, comme je l’appelle, a changé de nombreux domaines de ma vie. Honnêtement, j’étais plutôt déterminé à mes habitudes, pensant que j’étais en assez bonne santé avec une bonne alimentation, que je faisais suffisamment d’exercice et que j’évitais le paradis des poseurs, alias la salle de sport.
Mon monde et ma vision du monde ont changé : dans la cuisine, promener les chiens, faire mes courses, à la salle de sport, parfois faire du vélo pour me rendre à mon rendez-vous hebdomadaire au lieu de conduire et, oserais-je le mentionner,… dans la chambre ! Oui, je dors plus longtemps et mieux aussi (que pensais-tu que je voulais dire ?).
Je suis un homme changé. Et avec le grand soutien d’Henry et d’autres personnes qui ont entendu et vu mon engagement dans le processus, j’ai changé.
Et que ce soit les voix dans votre tête ou celles des autres qui deviennent plus fortes, vous le pouvez aussi…
Carl Munson est l’hôte du Good Morning Portugal ! diffusé tous les jours de la semaine sur YouTube et créateur de www.learnaboutportugal.comoù vous pourrez apprendre chaque jour quelque chose de nouveau sur le Portugal !
