Retour aux études – Assurer une transition en douceur

Les écoles se préparent activement et les parents s’attaquent déjà aux interminables listes de fournitures, de vêtements et de matériel de rentrée.

Pour de nombreux enfants, c’est une période passionnante de nouveaux défis, de retour avec de vieux amis et un retour bienvenu à l’apprentissage. Cependant, pour certains, cela s’accompagne d’anxiété, d’appréhension ou simplement d’un vieux besoin de motivation. Il n’est jamais facile pour quiconque de rétablir une routine après les merveilleuses journées paresseuses de l’été.

Il est donc important, en tant que famille, d’essayer d’atténuer le stress associé au retour ou même au début de l’école. Quelques étapes simples peuvent aider à assurer une transition en douceur pour toutes les personnes impliquées – parent, enfant et école. Les conseillers en santé mentale préconisent fortement que la clé pour atténuer tout stress associé au retour à l’école est de prendre des mesures prudentes et calculées avant la fin de l’été.

Une transition en douceur peut être réalisée en reconnaissant les défis associés au retour à l’école et en prenant des mesures simples pour les rendre positifs :

• Rétablir un rythme de sommeil positif

L’importance d’une bonne nuit de sommeil est cruciale pour faire face à une journée complète à l’école pour tout enfant d’âge scolaire. Après le long été, il est naturel que les horaires de sommeil réguliers aient changé. Afin de faciliter une transition en douceur, environ une semaine avant le premier jour d’école, commencez un horaire de coucher et de réveil qui reflète la routine scolaire à venir.

Afin de fonctionner au bon niveau, les experts du sommeil, y compris la Sleep Foundation, recommandent que les enfants d’âge scolaire jusqu’à 19 ans dorment au moins 9 à 11 heures par jour.

Intégrez à votre routine quotidienne l’heure du petit-déjeuner et commencez-la en même temps que vous rétablissez les habitudes de sommeil requises. La recherche souligne que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et qu’il est lié à la réussite scolaire, à la santé des enfants, au développement cognitif et à la santé mentale.

• Planifier des examens médicaux/dentaires

Profitez de ce temps comme d’une occasion idéale pour effectuer nos examens dentaires de routine, programmer des vaccins et des rendez-vous de routine en pédiatrie générale. Vous et vos enfants saurez qu’ils sont en excellente santé et qu’aucun temps scolaire ne sera perdu à la rentrée.

Passez du temps en famille à créer un emploi du temps/calendrier familial. Discutez ensemble des routines et des règles de la rentrée scolaire, indiquez où les devoirs doivent être faits, discutez des activités parascolaires et d’éléments comme le temps d’écran raisonnable lorsque l’école reprend.

Il est maintenant temps de commencer à éloigner les enfants de leurs appareils électroniques. Le temps positif peut être utilisé à la fois pour créer des espaces de travail pour les adolescents et pour organiser tout le matériel qui sera nécessaire pour les activités périscolaires telles que le tennis, le football, etc.

Sur votre agenda familial n’oubliez pas de mettre en avant les événements importants notamment les vacances scolaires et les anniversaires. Cela permet aux enfants d’établir des plages horaires et de ne pas se laisser impressionner par l’année scolaire à venir !

• Favoriser l’autonomie et le sens de l’organisation

Lorsque vous créez des espaces pour les devoirs et la lecture à la maison, encouragez vos enfants à prendre les devants. De quoi pensent-ils avoir besoin ? Demandez-leur comment ils veulent organiser leurs livres ? Comment vont-ils suivre les devoirs, que ce soit numériquement ou sur papier ? Même les plus jeunes enfants devraient être encouragés à organiser leurs livres d’images, leurs chambres et leurs aires de jeux.

Pour de nombreux écoliers, la sélection d’un nouveau sac scolaire/repas et l’achat de papeterie est le point culminant de leur retour à l’école. Faites-le en famille et profitez de l’occasion. Avec des conseils, permettez l’auto-choix. Cette tâche simple encourage les enfants à commencer à envisager leur entrée ou leur retour à l’école. Il stimule et permet la préparation mentale et l’empressement des jeunes enfants à utiliser de nouveaux objets.

• Célébrer la fin de l’été

Terminer l’été en beauté aidera la transition vers l’école sur une note positive en établissant un calendrier clair. Cela peut être aussi simple qu’un pique-nique familial sur la plage ou inviter des amis autour d’un barbecue. Le bon événement pour marquer ce moment est celui qui vous convient, à vous et à votre famille.

Partagez avec vos enfants tous les détails de la rentrée scolaire de leurs écoles. Ils se sentiront informés et informés sur la façon dont les premiers jours d’école seront. Ceci est particulièrement important s’ils commencent une nouvelle école ou commencent l’école pour la première fois. Parlez ouvertement et souvent pendant la période précédant la nouvelle année scolaire de ce qui se passera pendant leur journée d’école, du moment où vous irez chercher vos enfants et de ce que sera leur journée. Toutes ces actions faciliteront la transition de votre enfant ou de vos enfants au cours de leurs premiers jours. Cela vous semblera familier, même si ce n’est peut-être pas le cas.

En famille, suivre ces étapes simples vous aidera à démarrer la nouvelle année scolaire en douceur et, bien sûr, n’oubliez pas que votre école sera là pour s’assurer que tout se passe le mieux possible. Parlez au directeur de l’école si vous avez des inquiétudes ou si vous n’êtes pas sûr d’une situation. Tout le monde est là pour travailler en collaboration afin de s’assurer que les journées d’école soient les meilleures de la vie de nos enfants.

« J’ai toujours préféré le premier jour d’école au dernier jour d’école. Les premières sont meilleures parce que ce sont des débuts » Jenny Jambon

Par Pénélope Meilleur Proviseur,
Ecole Internationale Eupheus, Loulé