Une jeune Niçoise, Sylvia Picon, a choisi Lisbonne et plus particulièrement ses plages et ses parcs, pour proposer aux francophones des cours de yoga, fitness ou encore pilates à l’air libre. Résidents et résidentes de la capitale et alentours, vous avez dorénavant la possibilité de pratiquer une activité sportive de façon originale, dans un cadre enchanteur et en français.
Pouvez-vous nous parler de votre activité ?
Je propose des cours de fitness, crossfit, circuit training pour travailler le cardio, le renforcement musculaire et la tonification du corps, ainsi que de stretching relaxation, pilates et Hatha yoga pour tous les niveaux.
La particularité, c’est que l’intégralité de vos cours se déroulent en extérieur, pourquoi ?
Parce que le sport en plein air, c’est bon pour le corps comme pour l’esprit. En réalité, j’offre aussi des leçons privées en intérieur. Mais mon idée principale en venant ici, et c’est d’ailleurs la raison de mon déménagement à Lisbonne, c’était de proposer des cours à l’air libre, donc sur la plage ou dans les jardins publics. En revanche, les cours particuliers se font plutôt aux domiciles des élèves, le but étant pour eux de ne pas se déplacer.
Comment s’inscrire et quels sont vos horaires ?
J’ai créé une page sur Facebook (Sylvia Fitness Portugal) et sinon via Messenger. Pour le moment, je propose un cours de pilates dans le parc de Cascais le lundi matin à 11h, ensuite à 19h sur la plage de Carcavelos pour du training et du crossfit, ainsi qu’un cours de yoga tous les mercredis soir au même endroit, et le jeudi soir dans le parc de Belem, pour du training et crossfit. Selon la demande, je peux bien sûr en organiser plus. C’est 10 euros le cours d’une heure et 80 euros si vous prenez le forfait de 10 cours. Les cours se déroulent sur toute l’année. En revanche à domicile, c’est 40 euros.
A qui s’adressent les différents cours que vous organisez ?
Le pilates est ouvert à tout le monde mais je le recommande particulièrement aux personnes qui ont des problèmes physiques et notamment de dos car c’est très bon pour le maintien et la posture. Ça permet aussi de développer les capacités respiratoires. Le yoga est également adapté à tout le monde, mais les plus âgés doivent avoir une bonne condition physique, tout comme pour le training.
Un mot pour les lecteurs de Vivre le Portugal ?
Le concept de faire du sport en extérieur rend les choses beaucoup plus agréables, c’est génial et selon les lieux et les moments de la journée on profite d’une lumière différente. En plein air c’est mieux qu’en salle, on respire et on est entre nous, on vient pour profiter car c’est convivial. En plus, on parle tous la même langue, alors venez !
Pour plus d’infos, rendez-vous sur la page Faceboook de Sylvia et par téléphone au +33 665325390
